完熟アボカドのケークサレ

材料

作り方

1.玉ねぎは薄切りにして、電子レンジで１分ほど加熱してから、オリーブ油少々でしんなり炒める。ベーコン、ピーマンは１ｃｍ角に切り、さっと炒める。
2.アボカドの９０ｇにレモン汁をかけて泡立て器でつぶし、オリーブ油も加えて、なめらかになるまで混ぜる。卵を加えて混ぜ、牛乳も混ぜる。炒め玉ねぎの半分強、粉チーズを加え混ぜる。
3.粉類をふるい入れて混ぜ、混ざりきらないうちに、ピーマンとベーコンを加え混ぜる。残りのアボカドを１ｃｍ角くらいに切り、塩とレモン汁をふりかけておき、最後に加え混ぜ、型に流す。上に、残りの粉チーズと炒め玉ねぎと砕いたくるみをちらす。
4.１８０℃のオーブンで４０〜４５分焼く。
5.【ひとこと】油脂分はほとんどアボカドのケークサレです。アボカドの力でしっとりやわらかな食感。ほのかなグリーンがきれいで、具のピーマンの赤や黄色が映えます。具は、ほかに、ブロッコリー、オクラ、ウインナー、枝豆、大豆など、応用がききます。

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