ビタミン、食物繊維をはじめとして、カラダに良いメキシコ産アボカド。アボカドはシンプル・クイックな朝ごはんにも、栄養もいっぱいのエネルギーチャージレシピにもアレンジ自在。アボカドを使った朝ごはんレシピで、ステキなモーニングを過ごしませんか？
朝からアボカドを食べると、1日中健康でいられます。 アボカドの良質な脂肪は、1日に必要なビタミンの吸収を助け、さらにビタミンや繊維質、多くの栄養素を含んでいるので、1日を始めるための力を体に与えてくれます。また、低カロリーで食べ応えがあるので、ランチタイムまでお腹が空かないという心配もなく、罪悪感を感じることもありません。
高品質の植物油、食物繊維、ビタミン、不飽和脂肪、タンパク質など、アボカドには体が喜ぶ栄養素がたくさん含まれています！
しっかり睡眠をとり休息もとっているはずなのに、疲れやだるさが残っていること、ありませんか？それはエネルギーの代謝が落ちているからかもしれません。
そんな時はメキシコ産のアボカドで朝からエネルギーチャージをしてカラダを整えましょう。メキシコ産アボカドは、エネルギー代謝を助ける働きがある栄養素としてビタミンB群が多くふくまれています。
アボカドとフルーツをカットし、オレンジジュースにひたした、デザートのようなアボカドサラダ。フルーツや分量はお好みでアレンジを楽しむこともできます。ビタミンなどの栄養もばっちりとれそうなモーニングレシピです。
鶏むね肉や、グレープフルーツを使った爽やかなアボカドサラダ。低カロリーでタンパク質が摂れる鶏むね肉と、良質な脂質が摂れて栄養たっぷりのアボカドを組み合わせたサラダで、朝からエネルギーチャージできそうなモーニングレシピです。
アボカドを潰して卵・豆乳と一緒にホットケーキミックスに加えたパンケーキ。アボカドを加えることでしっとり食感に焼き上がり、ちょっと特別な一皿に。休日の朝食やブランチにもおすすめです。。
ギリシャヨーグルト、オート麦をメインにした生地に、ダイスカットしたアボカドを混ぜたパンケーキ。アボカドパンケーキに更に、アボカドやバナナを添えれば、栄養ばっちりのモーニングメニューの出来上がりです。
食パンに生卵をのせてトースト。その後にスライスアボカドをのせるだけの簡単・シンプルなレシピ。忙しい朝にさっと作れて、アボカドで栄養も摂れるモーニングメニューです。
ライム果汁をミックスしたアボカドペーストと、お好みのかたさにした茹で卵を乗せたトースト。ラディッシュやチャイブをトッピングすれば彩りがさらにきれいに。見ると元気が出そうなモーニングメニューです。
寒くなる季節に特にうれしいホットサンド。軽めに焼いたお好みのパンに、チーズとアボカドを挟んでさらに焼くだけのお手軽アボカドレシピ。少しがっつり目に朝ごはんを食べたい方におすすめのレシピです。
レンジで手軽に作れるアボカドオムレツ。マグカップに卵とチーズを入れて混ぜレンジで調理。そこに、サルサソースとアボカドを加えます。モーニングの＋１品としたいアボカドレシピです。
アボカドと抹茶をミックスした深みのある味わいのスムージー。ヘルシーなほうれん草やりんごで栄養ばっちり。さらにプロテインパウダーも加えることで、たんぱく質もとれて、朝食代わりのアボカドスムージーとしてもばっちりです。
アボカドをリンゴ、キュウリなどと一緒にミキサーにかけたスムージー。甘みをつけるなら美容食材のはちみつでどうぞ。カリウム、ビタミン、食物繊維などがあり、朝食におすすめのアボカドスムージーです。
