アボカドのカラフルジャーサラダ

トマトやきゅうりなどの野菜とアボカド、バゲットをカットし、瓶に重ねて入れたサラダ。簡単ですが、器が瓶になるだけでとてもおしゃれ。材料はお好みで変えられますが、中身が見えるのでぜひ緑黄色野菜など彩りのよいものを選んでください。パンも入っているので、チキンやエビを添えればタンパク質も摂取でき、これひとつで栄養バランスがとれた食事になります。

アボカドのカラフルジャーサラダ
4人分
作り方
  • 1.サラダのすべての材料を均等に4人分に分けます。
  • 2.密閉できる蓋つきの瓶に、パン、トマト、きゅうり、紫玉ねぎ、フェタチーズ、バジルの順に重ねて入れます。
  • 3.フレンチドレッシングの材料をすべて混ぜ、瓶に均等に入れて蓋をし、勢いよく振ります。
  • 4.蓋を開けてアボカドを加えます。お好みでチキンまたはエビを添えればタンパク質も摂取できます。

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