アボカドのマンゴー＆ベリー・スムージー

アボカドの良質な脂質や食物繊維だけでなく、チアの食物繊維とアマのα-リノレン酸、ベリーのポリフェノールで潤いある美肌力UP !

アボカドのマンゴー＆ベリー・スムージー
2人分
エネルギー：330Kcal

※カロリー表記は1人分（又は1個分等）です

材料
  • メキシコ産アボカド …… 1個
  • マンゴー（さいの目切り） …… 1カップ
  • ミックスベリー …… 1/2カップ
  • ほうれん草の葉 …… 1/2カップ
  • バナナ（薄切り） …… 1本
  • オレンジジュース …… 1カップ
  • チアの種 …… 適量
  • 亜麻の種子 …… 適量
作り方
  • 1.つぶしたアボカドをオレンジジュースに入れ、その他すべての材料を入れてミキサーにかけてください。
    スムース状になったらグラスに移し、チアの種子、亜麻の種子、お好みで果実を飾ってください。

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