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アボカドのマンゴー＆ベリー・スムージー

アボカドの良質な脂質や食物繊維だけでなく、チアの食物繊維とアマのα-リノレン酸、ベリーのポリフェノールで潤いある美肌力UP !

アボカドのマンゴー＆ベリー・スムージー

2人分

エネルギー：330Kcal

※カロリー表記は1人分（又は1個分等）です

材料

メキシコ産アボカド …… 1個
マンゴー（さいの目切り） …… 1カップ
ミックスベリー …… 1/2カップ
ほうれん草の葉 …… 1/2カップ
バナナ（薄切り） …… 1本
オレンジジュース …… 1カップ
チアの種 …… 適量
亜麻の種子 …… 適量

作り方

1.つぶしたアボカドをオレンジジュースに入れ、その他すべての材料を入れてミキサーにかけてください。
スムース状になったらグラスに移し、チアの種子、亜麻の種子、お好みで果実を飾ってください。

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