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鳥ひき肉とアボカドとパクチーの和え物

アボカドにコリアンダーとひき肉が加わり、1日の約1/2の食物繊維と葉酸、カリウムが摂れます。また、アボカドのビタミンEとしょうがとニンニクの成分が血行促進をし、肩こり予防をサポートします！

鳥ひき肉とアボカドとパクチーの和え物

1人分

エネルギー：450Kcal

※カロリー表記は1人分（又は1個分等）です

材料

メキシコ産アボカド …… 1個
パクチー …… 適量
鷹の爪 …… 適量
鳥挽肉 …… 100g
にんにく（チューブ） …… 適量
生姜（チューブ） …… 適量
塩こしょう …… 適量
ごま油 …… 適量

作り方

1.鳥ひき肉をごま油でさっと炒めて、塩コショウ、にんにく、生姜で香りを出します。
2.鷹の爪を加えて和えてください。
3.火を止めて、一口大に切ったアボカドとパクチーを加えてください。アボカドがとろっとしてきたら完成です！

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